Cara Agar Terhindar Dari Kanker

15 Cara Agar Terhindar Dari Kanker

Cara Agar Terhindar Dari KankerMayoritas penderita kanker terjadi di negara berkembang dan sebagai penyebab utama kematian di beberapa negara tersebut berkembang tapi Ilmuwan percaya bahwa kanker dapat dicegah dan disembuhkan dengan menghindari faktor penyebab penyakit kanker sejak awal.

Faktor internal dan lingkungan buruk yang memainkan peran pembentukan beragam jenis penyakit kanker, faktor internal penyebab penyakit kanker, yakni merokok dan polah gaya hidup buruk lainnya, seperti mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, kurang tidur, kekurangan vitamin dan masalah terkait lainnya.

Selain itu, ada banyak orang yang percaya bahwa kanker adalah penyakit genetik yang tidak bisa dihindari. Namun, menurut American Cancer Society, Anda dapat benar-benar melakukan sesuatu yang positif untuk mencegah risiko kanker hingga 50%.

Berikut adalah 15 tips jitu mencegah faktof penyebab penyakit kanker yang harus dilakukan oleh Anda, jika diterapkan, dapat menangkal penyakit kanker, sebagai berikut:

  1. Hindari Rokok

Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya. Tembakau meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk yang dari paru-paru, bronkus, otak, tenggorokan, usus besar dan kandung kemih.

  1. Melakukan skrining untuk deteksi dini kanker secara teratur.

Banyak tes dapat mendeteksi kanker pada tahap awal, kadang-kadang bahkan jauh sebelum pembentukan sel-sel tumor pertama. Mendeteksi kanker pada tahap awal meningkatkan kemungkinan penyembuhan dan mengurangi risiko kematian. Banyak dari skrining kanker untuk menyertakan kontrol organ utama seperti:

Kanker Payudara – usia dari 40 tahun dan semua perempuan harus menjalani mammogram tahunan (dalam kasus mereka yang berisiko harus dimulai bahkan sebelum).

Kanker Prostat – Semua laki-laki, usia 50 (atau sebelumnya jika Anda berada dalam status resiko) dan seterusnya, harus menjalani pemeriksaan kesehatan tahunan termasuk pemeriksaan dubur dan tes darah.

Kanker Serviks – wanita aktif melakukan hubungan seksual harus mulai memiliki tes Pap atau untuk menguji virus papiloma manusia sesegera mungkin dan harus melanjutkannya, frekuensi variabel tergantung pada tingkat risiko atau usia, untuk sisa hidup.

Kanker Kulit – Semua harus menjalani pemeriksaan dermatologis. Mereka yang berisiko tinggi harus dilakukan pada skrining dermatologis tahunan untuk menghindari evolusi kanker yang tidak diinginkan. Mereka yang berisiko tinggi melanoma atau kanker kulit harus melakukan pemeriksaan bulanan.

  1. Mengontrol penggunaan alkohol

Laki-laki dan perempuan harus menghindari penyalahgunaan alkohol. Alkohol di percaya ilmuwan bahwa meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk payudara, kerongkongan, usus, pankreas, otak dan tenggorokan.

  1. Melindungi kulit Anda dari sinar matahari

Gunakan tabir surya setiap kali Anda terkena sinar matahari (akan lebih baik mengenakan topi dan kacamata hitam, yang dapat melindungi Anda dari paparan berlebihan UVA dan UVB).

  1. Mengikuti satu gaya hidup aktif dan dukungan sehat

Studi yang melakukan kegiatan fisik secara rutin selama tiga atau empat jam seminggu mengurangi risiko berbagai jenis kanker dengan 30 sampai 50%. aktivitas fisik secara teratur mengurangi risiko kanker payudara, usus besar dan paru-paru.

  1. Mengawasi berat badan Anda

Indeks massa tubuh Anda harus 25 atau lebih rendah. Orang yang kelebihan berat meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, pankreas, hati, ginjal, prostat dan meningkatkan risiko leukemia.

  1. Hindari menjalani terapi hormon untuk menopause

Bentuk pengenalan terapi jumlah tambahan hormon dapat meningkatkan risiko akal kanker, endometrium dan kanker ovarium.

  1. Pertimbangkan menjalani perawatan untuk mengurangi risiko tertular kanker

Banyak perawatan telah diuji yang menunjukkan efektivitas besar dalam mengurangi risiko kanker. Sebelum Anda menjalani perawatan ini, namun, hubungi dokter Anda.

  1. Hindari paparan zat karsinogenik

Paparan radiasi dan zat kimia tertentu dapat menyebabkan kanker. Membatasi paparan sinar-X adalah penting bagi anak-anak dan remaja serta orang dewasa.

Selain itu, kurangi dari mengkonsumsi ikan asing karena dapat memicu pertumbuhan sel kanker, selain itu, makanan yang di panggang mengandung zat karsinogenik penyebab kanker.

Arang diketahui mengandung tinggi zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Penikmat sate sebaiknya mengurangi mengkonsumsi sate yang terdapat sisa pembakaran arang yang gosong mengandung zat karsinogenik pemicu kanker.

Menurut National Cancer Institute, kanker kolon, perut dan keganasan sistem pencernaan lainnya berhubungan dengan asupan tinggi daging hangus atau dibakar.

  1. Mengikuti diet yang mengurangi risiko kanker

Diet yang salah dapat menyebabkan tubuh kekurangan gizi sebagai faktor penyebab penyakit kanker sebaliknya diet sehat telah terbukti dapat mengurangi risiko tertular beberapa jenis kanker seperti usus.

Selain itu, kuangi mengkonsumsi daging merah mentah dan sosis (makanan ini terdapat banyak bahan kimia yang digunakan dalam mempersiapan mereka).

Mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran, kaya serat dan vitamin. Kurangi makanan tinggi kalori seperti permen, tepung halus, gula, keripik dan permen. Mengkonsumsi makanan dengan jumlah tinggi kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan Anda.

  1. Menghindari makanan yang memakai zat pewarna

Saat ini ada banyak makanan memakai zat pewarna supaya tampak menarik di mata konsumen, ternyata zat pewarna tersebut mengandung banyak zat berbahaya bagi kesehatan tubuh sebagai penyebab penyakit kanker. Dengan menghindar konsumsi makanan berwarna resiko lebih tinggi terhindar dari penyakit kanker.

  1. Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Minum air putih di percaya dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh penyebab kanker. Selain itu, minum air putih dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi nyeri dan mengontrol berat badan.

  1. Tidur Yang Cukup

Ilmuwan percaya bahwa istirahat dengan cukup tidur memiliki peran penting untuk meningkatkan imun tubuh untuk membunuh bakteri dan kuman penyakit dari makanan dan faktor lingkungan dan mengembalikan energi yang hilang.

Selain itu, ilmuwan menganjurkan untuk tidur dalam keadaan gelap atau tanpa lampu sebab tidur di malam hari dengan lampu menyala, ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Efek negatif tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes.

Hal itu disebabkan ritme srikandian tubuh menjadi terganggu karena tubuh salah menilai waktu sudah masih siang sehingga memicu tidur terganggu.

Menurut ilmuwan biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin jika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Cuma hormon ini hanya aktif ketika tidur seseorang tidur tanpa cahaya lampu dan sebaliknya bila tubuh terkena cahaya hormon ini akan berhenti bekerja.

  1. Rutin Olahraga

Aktivitas positif ini sudah dipercaya sebagai obat alami paling mujarab di dunia, untuk meningkatkan kesehatan tubuh pada umumnya menjadi lebih dan mencegah dari jatuh sakit akibat penyakit kanker dan bahkan bisa mengobati masalah kesehatan terkait lainnya.

  1. Menghindari Makanan Fast Food

Makanan fast food seperti hot dog atau burger dipercaya sebagai faktor penyebab risiko kanker perut dan kanker ganas lain dari sistem pencernaan. Daging olahan dan berpengawet seperti yang terdapat pada isian hamburger atau hotdog semakin berbahaya jika digabung dengan saos sambal atau tomat olahan yang tinggi sodium nitrat dan bahan pengawet.

Baca artikel lain mengenai Terapi Hormon vs Kemoterapi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × four =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.